सुबह जल्दी उठना क्यों जरूरी हैं?

जल्दी उठने से समय मिलता हैं खुद के लिए, दिन का प्लान बनाने का और मानसिक रूप से शांत रहने का। यह आदत आपके दिन की दिशा तय करती हैं।

ध्यान से मन को पाएं शांत

सुबह का 10 मिनट का ध्यान मन को शांति और स्पष्टता देता हैं। यह तनाव को कम करता हैं और सकारात्मक ऊर्जा देता हैं।

योग से शरीर और मन में संतुलन 

हर सुबह हल्का योग करने से शरीर लचीला रहता है और मन में ताजगी बनी रहती हैं। यह दिन को ऊर्जावान बनाता हैं।

संतुलित नाश्ता ही दिन की शुरुआत हैं

फ्रूट्स, अखरोट्स, ड्राइ फ्रूट्स या प्रोटीन से भरपूर नाश्ता आपकी ऊर्जा को बनाए रखता हैं और ओवरइटिंग से बचाता हैं।

प्लानिंग से बढ़ेगी  प्रोडक्टिविटी

हर सुबह 5 मिनट अपनी दिनचर्या की योजना बनाने से आप समय और लक्ष्य दोनों पर नियंत्रण रखते हैं।

सुबह फोन से दूर रहें और पॉजिटिव सोचें

सुबह उठते ही मोबाईल चेक करने से बचें। एक पॉजिटिव थॉट या अफर्मेशन आपके पूरे दिन को पॉजिटिव बना सकता हैं।