Stop Pigmentation Now चेहरे की झाइयों का कारण बनते हैं 6 बड़े फैक्टर। जानिए Dr. Upasana द्वारा बताए आसान घरेलू उपाय और पिग्मेंटेशन को करें जड़ से खत्म।
अगर आपके चेहरे पर उम्र से पहले झाइयां, रिंकल्स या फाइन लाइंस नजर आने लगी हैं, तो यह लेख आपके लिए बेहद जरूरी है। जानिए क्या हैं इसके कारण, और डॉक्टर उपासना वोहरा द्वारा बताए गए उपाय जिससे आप इस परेशानी से बच सकते हैं। ये घरेलू तरीका आपकी स्किन को फिर से जवां बना सकता है।
झाइयां क्या होती हैं? कैसे दिखती हैं?
झाइयों को अंग्रेजी में फ्रेकल्स और पिगमेंटेशन कहा जाता है। ये चेहरे पर छोटे-छोटे भूरे या काले धब्बों के रूप में नजर आती हैं। आमतौर पर ये धब्बे गाल, नाक, माथे या ठोड़ी पर होते हैं। ये धब्बे त्वचा की ऊपरी सतह से नहीं, बल्कि अंदर से निकलते हैं, इसलिए इनका इलाज आसान नहीं होता।
डॉ. उपासना के अनुसार झाइयां होने के 6 बड़े कारण
- खून की कमी: शरीर में आयरन की कमी से त्वचा पर झाइयां दिखने लगती हैं।
- विटामिन की कमी: खासकर विटामिन B12 और विटामिन C की कमी से स्किन डल और धब्बेदार हो जाती है।
- थायराइड की समस्या: थायराइड असंतुलन स्किन पिगमेंटेशन को प्रभावित करता है।
- हार्मोनल बदलाव: मासिक धर्म, प्रेग्नेंसी या मेनोपॉज़ के दौरान हार्मोन बदलने से झाइयां होती हैं।
- स्ट्रेस (तनाव): लगातार तनाव शरीर के हॉर्मोन को डिस्टर्ब करता है, जिससे चेहरे पर दाग-धब्बे दिखने लगते हैं।
- प्रेग्नेंसी: इस दौरान हार्मोनल चेंजेज के कारण चेहरे पर मेलाज्मा या पिगमेंटेशन हो सकता है।
झाइयों से कैसे बचें? डाइट में करें ये बदलाव
डॉ. उपासना कहती हैं कि झाइयों का सबसे असरदार इलाज बाहरी क्रीम या प्रोडक्ट्स नहीं, बल्कि आपकी डाइट है। यदि आप अपनी खाने की आदतों में थोड़ा बदलाव लाते हैं, तो ये झाइयां धीरे-धीरे कम हो सकती हैं।
इन न्यूट्रिएंट्स को डाइट में करें शामिल:
- विटामिन C: आंवला, नींबू, संतरा और टमाटर जैसे खट्टे फल खाएं।
- विटामिन A: गाजर, शकरकंद और पालक जैसे फूड्स स्किन की मरम्मत में मदद करते हैं।
- एंटीऑक्सीडेंट्स: ड्राय फ्रूट्स, ग्रीन टी, बीट्स जैसी चीजें स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाती हैं।
- हेल्दी फैट्स: बादाम, अखरोट, अवोकाडो और नारियल तेल त्वचा को नमी देते हैं।
Stop Pigmentation Now पत्ता गोभी से दूर होंगी झाइयां
डॉ. उपासना ने बताया कि पत्ता गोभी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन K, C और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन की गहराई से सफाई करते हैं और झाइयों को कम करते हैं।
कैसे करें सेवन?
- रोजाना 1 कटोरी कच्ची पत्ता गोभी खाएं।
- आप चाहें तो इसका जूस निकालकर भी पी सकते हैं।
- 15 दिनों तक लगातार सेवन से असर दिखने लगेगा।
झाइयों से बचने के लिए क्या न करें?
- बिना सनस्क्रीन के बाहर न जाएं: धूप में निकलने से पहले कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
- बिना सलाह के क्रीम न लगाएं: मेडिकल प्रोडक्ट्स हमेशा डॉक्टर की सलाह से ही इस्तेमाल करें।
- बहुत ज्यादा स्क्रबिंग न करें: स्किन को रगड़ने से झाइयों की समस्या और बढ़ सकती है।
- धूम्रपान और शराब से बचें: ये दोनों चीजें स्किन की रंगत और चमक को खत्म कर देती हैं।
प्राकृतिक उपाय जो झाइयों में करें मदद
- एलोवेरा जेल: रोजाना रात को एलोवेरा जेल चेहरे पर लगाएं और सुबह धो लें।
- हल्दी और शहद का फेस पैक: हफ्ते में दो बार हल्दी और शहद का लेप बनाकर चेहरे पर लगाएं।
- बेसन और दही: ये दोनों स्किन को एक्सफोलिएट और ब्राइट करने में मदद करते हैं।
कब दिखेगा असर?
- अगर आप नियमित रूप से सही डाइट और घरेलू उपाय अपनाते हैं तो 3–4 हफ्तों में झाइयों में सुधार दिखने लगेगा।
- पत्ता गोभी और विटामिन सी युक्त चीजों के सेवन से स्किन में निखार आने लगता है।
किन्हें लेना चाहिए डॉक्टर की सलाह?
अगर झाइयां बहुत ज्यादा हो गई हैं, बार-बार बढ़ रही हैं, या किसी मेडिकल क्रीम से रिएक्शन हो रहा है, तो तुरंत स्किन स्पेशलिस्ट से संपर्क करें।
निष्कर्ष :
झाइयां एक आम लेकिन चिंताजनक समस्या हैं, खासकर महिलाओं के लिए। लेकिन डॉ. उपासना की बताई डाइट और देसी उपायों से इस परेशानी को काफी हद तक दूर किया जा सकता है। याद रखें – हर समस्या का समाधान प्रकृति में छिपा होता है, बस सही जानकारी और संयम की जरूरत है।
डिस्क्लेमर:
इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जागरूकता के लिए है। यह चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी घरेलू नुस्खे या उपाय को अपनाने से पहले विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें। लेखक और प्रकाशक किसी भी दावे, प्रभाव या नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होंगे। पाठक स्वयं की जिम्मेदारी पर इन सुझावों का पालन करें।
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